◆ 火曜日　・スイム6:00～7:00

・ラン19:00～20:45

◆ 水曜日　・バイクローラー17:30～18:30

◆ 木曜日　・スイム6:00～7:00

　　　　　・ラン19:00～20:45

◆ 土曜日　・スイム6:30～8:00

・バイク&ラン8:45～10:30

◆ 日曜日　・バイク　日の出～ロングライド

土曜日のバイク＆ランはトレーニング時期により、【バイクライド】【ローラーデュアスロン】【ランインターバル】とレースに合わせたトレーニングメニューを組み合わせてトレーニングを行います

【★★★その他のセットコース★★★】

2016.12